美术生，听说你们得了联考焦虑症?

美术生，听说你们得了联考焦虑症?

一转眼，十二月即将到来

距离联考越来越近了

你们肯定已经

开始紧张

开始焦躁

开始顾虑

越临近考试

越发的烦躁

该怎么说呢

这属于正常吗

下面十个症状

看看你都经历了哪些?

①

莫名想甩笔

可能画着一半的时候

铅笔头断了

或者水粉笔脏了

导致画面越画越不尽人意

甩!笔!

②

莫名急躁

可能前一晚上霸好的位置

第二天来了后

居然挪位置了

想!骂!人!

③

莫名想哭

可能某个知识点不是不会

道理都懂

老师教的感觉也都听得明白

可是!尼玛!就是!

画不好啊!

④

莫名迟钝

可能老师在范画的时候

你安静的在看

可是

脑子好像是生了锈的机器

像涂了一层浆糊一样

⑤

莫名记忆力下降

可能刚画完一副画

却忘了刚刚画画的过程

或者

忘记了昨天老师讲得知识点

近事记忆力下降

抽象思维能力变差

学习困难

⑥

莫名积极性变低

刚开始集训的时候
特别积极
老师布置的作业都能按时完成
后来越来越懒，能拖就拖
不到最后节骨眼
死都挤不出来

⑦

莫名开始思前顾后

会不会考不上大学?
冲联考?
还是拼一拼校考?
到底哪所大学我能稳上?

⑧

莫名不知所措

我一定考不上了?!

我该怎么办

为毛我头像还是画不准

为毛我色彩还是色调不统一

为毛我速写还是画得跟儿童画似的啊

我该怎么画啊!!

⑨

莫名食欲减退

都不想去吃了

没胃口吃不下

泡面也无味了

不吃算了

当减肥了

⑩

我不要画画了

老娘这辈子都不要画了

高考完再也不要碰了!

每天画速写要吐了

画了一堆有的没的画

依旧还是没有进步!

以上10种有没有中枪?

有没有戳中你的内心!

不用担心，小秘诀奉上

学会自我调节

联考轻松上场

调节方法

◆ 别急躁。

 画不下去的时候，停下笔在画室走走，看看同学的画(有的时候你会发现，跟老师学不到的东西，跟同学居然学到了!)

◆ 自我质辩，化解担忧。

 联考反正已经来了，我这么担心有用吗?有必要吗?担心会让我画得更好吗?答案毫无疑问是没有必要，对自己的质疑有百害而无一利。

◆ 定下小目标。

 这里的小目标是指1.先找出你所有画都有的通病。2.这“通病”就是你最大的毛病。3.把它树为目标，战胜它征服它。

◆ “为什么会有瓶颈期?”

 其实就是你学习绘画有一段时间了，看了不少优秀的作品，“眼高手低”，导致你觉得自己怎么都进步不起来。所以画依旧要看，最重要的是在眼力提高的同时手力也要提高。

◆ 转移情绪，调节心理。

 心理学上讲，情绪在人们的学习生活中扮演着非常重要的角色。比如我们在画色彩的时候，如果情绪很低落，可能就会偏向用一些比较暗，比较冷的色调。开心的时候就会偏向暖色。这就是情绪影响我们的一个方面。紧张的时候，试试深呼吸，看一看窗户外的绿色，放松一下。

越是临近联考

越是容易出现情绪问题

所以同学们一定要多注意

调整好心态才能做得更好

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